Koordinaatio tarkoittaa kehon kykyä sovittaa liikkeet tilanteeseen sopivalla tavalla. Jos koordinaatiotaidot päästää ruostumaan, olo tuntuu kömpelöltä ja rajoittuneelta, ja kehon kipeytyminen ja erilaisten vammojen syntyminen on todennäköisempää.
Koordinaatiota voi harjoitella esimerkiksi joogan avulla.
Oikeat välineet tasapainoharjoitteluun
Tasapaino on aivojen ja lihasten välistä vuorovaikutusta. Aivot kertovat hermoston kautta lihaksistolle, mitkä lihakset on aktivoitava, jotta keho vakautuu. Jos tasapaino on huono, signaalit kulkevat hitaasti. Muutama minuutti päivässä esimerkiksi tasapainotyynyllä tai -laudalla kehittää näiden signaalien nopeutta.
Usein kysyttyjä kysymyksiä tasapaino- ja koordinaatioharjoittelusta
Miksi tasapainoa ja koordinaatiota kannattaa treenata?
Säännöllinen tasapaino- ja koordinaatioharjoittelu vähentää vammojen ja kaatumisten riskiä jokapäiväisessä elämässä.
Millä tasapainoa ja koordinaatiota voi treenata kotona?
Tasapaino- ja koordinaatioharjoitteluun sopivat muun muassa jumppapallo, tasapainolauta, tasapainotyyny ja voimapyörä.
